胆固醇高已成为现代人员健康的重要问题之一，如果不及时控制，就会导致血管阻塞，发生心脑血管疾病等。那么，胆固醇高，吃什么能降呢？接下来，让我们一起来了解一下。
一、燕麦
燕麦中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，还能调低血糖，降低患糖尿病的风险。
二、豆腐
豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，可以降低血液中的胆固醇，还能增加骨质密度，促进钙的吸收。
三、黑木耳
黑木耳能够增加肠道蠕动，促进消化，还有降压、降胆固醇的功效。
四、红薯
红薯是一种非常健康的食物，富含大量的维生素和膳食纤维，能够降低胆固醇，预防便秘。
五、海鲜
海鲜蛋白质含量高，但脂肪含量较低，所以很适合胆固醇高的人食用，能够有效降低胆固醇，还富含不饱和脂肪酸，对心脑血管保健作用明显。
如果你患有胆固醇高的问题，可以多吃这些食物，当然还要适量运动，保持良好的心态。