肝脏是我们的重要的代谢中心，经常受到各种恶性环境的影响，因此，日常养护非常重要。饮食是非常好的保肝方式之一，今天，小编就要为大家推荐7种最养肝的食物。
1. 大枣
大枣是保肝的好食物，不仅能补血益气，还能够补肝，维持肝的正常代谢功能。
2. 红枣山药糊
红枣山药糊是非常好的清肝明目之品，特别适用于视力疲劳的人群，可以有效保护肝脏。
3. 黑木耳
黑木耳不仅富含多种微量元素和维生素，还能够有效的缓解肝气不顺引起的脾胃不和，达到养肝的效果。
4. 菠菜
菠菜中的绿色植物素，可以有效帮助肝脏排毒，维持肝的正常代谢。
5. 赤小豆
赤小豆含有多种营养成分，能够有效的增强肝的解毒功能，帮助肝脏修复。
6. 土豆
土豆是补脾养胃的好食材，特别适合脾胃虚弱的人群食用，能够有效养肝护肝。
7. 红枣
红枣中富含维生素C，能有效的改善肝脏受损的情况，还有很好的镇定效果。
以上7种食物每日合理食用，有助于保持肝脏的正常代谢，预防肝病的发生。
