酸酸乳(想要美白，喝酸酸乳就行了？当心这些坑！)

酸酸乳成为了近些年来备受追捧的食品，其常被传言具有美白、调节肠道菌群的功效，备受青睐。

但是，真相其实并非那么美好，多喝酸酸乳可能会引起饮食不良习惯，进而影响到健康。大鱼大肉多吃蔬菜，肠道微生物量不会减少，食物通过肠道的速度也不会变慢。

与此同时，对于想要通过喝酸酸乳美白的小伙伴也要注意，酸酸乳的含钙量指标，并不比普通的牛奶高，不建议只喝酸酸乳来获取营养，还应该多摄入蔬菜、水果。

因此，饮食健康均衡才是关键，不能过分推崇某种食品，而忽略了整个饮食结构的均衡。酸酸乳也是如此，适量饮用还是有助于保持身体健康的。