最全竞走的动作要领 比赛技巧详解

竞走是田径比赛中的一项，它需要运动员在规定时间内以行走的方式完成一定距离，同时竞走比较注重规范化的步态和协调性，因此训练时需要注意许多细节。那么，竞走的动作要领究竟是什么呢？下面我们来一起了解。

1. 步幅

竞走的步幅比赛中非常重要，步幅对运动员的成绩产生直接影响。步频也是一项需要注意调节的技巧，一般来说，选手的步幅不能超过1米40，高水平的选手还需要在步态和行进速度之间做好平衡。

2. 步伐

运动员在竞走中需要保持一种稳健细腻的步伐，步伐应该轻快有力并且不出现明显的推滑动作，这样才能让步伐流畅自然，同时降低肌肉疲劳的程度。

3. 身体姿势

竞走中的身体姿势也相当重要，运动员需要保持上半身挺直，肩部放松，然后以臀部为轴进行整个身体的转动。同时，要一直保持呼吸顺畅，适当收腹，这样有利于身体的稳定。

4. 眼睛扫视

竞走技巧中还有一个比较重要的因素就是眼睛，运动员需要时刻保持视线的扫视，注意前方的比赛情况及路面状况，保持自己的出路。

本文讲述了竞走比赛中的一些技巧和动作要领，希望对想要从事这项运动的朋友有所帮助。