基础动作
1.踮脚：双脚并拢，然后缓慢抬起脚后脚跟，重复练习已达到脚背用力
2.晃胯：双脚并拢，身体自然放松，用腰力将臀部左右晃动
3.蛇臂：双臂自然放置，稍微向外侧弯曲，手腕向上翘起，慢慢回收手臂，如同蛇一样柔软地舞动
手臂动作
1.车轮臂：双臂后伸，手心向下，以肘部为中心，将手臂交替向上旋转，犹如轮子在转动一样
2.丝带臂：双臂上抬，手掌心向上，缓慢将手臂向下弯曲，像折一般，直至手与手臂垂直
3.蘸水臂：双臂抬起至与身体互成90度角，缓慢将手臂向下舞动，仿佛是双手在水中浸润一般
上身动作
1.纱裙扇开：两手握住一侧的舞裙，向两侧分别展开，同时将身体稍微向后仰
2.纵身往下：屈膝下蹲至最低点，一只手由后往前伸展，另一只手支撑着上身，使身体更为柔软
3.人字型：身体向左45度倾斜，双手自然垂下来，肩部放松，形成一个V型造型
