脑白质脱髓鞘改变，生活中应该如何预防？

脑白质脱髓鞘改变（WML）是一种常见的神经系统疾病，主要表现为白质病变和磨蚀，常伴随认知和运动功能障碍，给患者的生活带来很大的不便。究竟该如何预防脑白质脱髓鞘改变呢？以下是一些建议：

保持良好的生活方式

一个良好的生活方式可以帮助预防脑白质脱髓鞘改变。具体包括：保持适当的体重、均衡饮食、定期进行有氧运动、不吸烟、限制酒精摄入等。这些都可以帮助降低患病风险。

注意心理健康

应该注意心理健康，保持积极心态，避免过度紧张和焦虑，情绪波动大的人患脑白质脱髓鞘改变的风险更高。

控制高血压和糖尿病

高血压和糖尿病是诱发脑白质脱髓鞘改变的主要因素之一，因此要定期检查身体健康状况，保持血糖和血压水平正常。

预防和控制脑白质脱髓鞘改变需要从良好的生活方式、心理健康等多方面入手，每天注意保持健康的生活习惯，建立健康的生活方式，可有效预防这一疾病。