人们总是习惯晚睡晚起，一些人为了工作或者玩游戏熬夜，认为偶尔的熬夜不会影响健康，可是你可能忽略了早起的好处。现在的科技使人们得失平衡很难保持，人们工作繁忙，时间紧迫，而为了在一天中拥有更多的时间，会说出"睡觉是浪费时间"的话。实际上，充足的睡眠对于生命的健康和工作效率至关重要，早起不仅更能够保证充足的睡眠，而且还有着诸多的好处，以下是其中的几点：
- 早起有助于提高记忆力和集中力
- 早起能够让你更有规律的生活
- 早起有助于缓解压力
- 早起有助于提高肺活量和代谢
- 早起能够拥有更好的心态和心情
那么怎么样培养早起的好习惯呢？
1. 培养意愿自己真正想要早起
2. 改善睡眠质量，让自己更容易醒来
3. 训练自己的生物钟，选择适合自己的早睡早起的生活习惯
如果想要拥有更好的生活，想要更多的时间去追寻自己的梦想，就尝试早起吧！早起比熬夜更可怕！
