“早起的鸟儿有虫吃”这句话大家都听过，早起有利健康，能够提高工作效率，形成良好的习惯，还能欣赏到早晨的美景。以下是早起的好处：
1. 有利于身体健康：早晨是新陈代谢最旺盛的时候，脑部和身体的各个器官都处于醒来的状态。适当早起可以使身体更加健康，特别是能够缓解焦虑、抑郁等心理问题，让人精神满满。
2. 提高工作效率：早上空气清新、环境安静，思维最为清晰，容易找到专注的感觉。早上的时光是大多数人最集中的时段，利用好这段时间，可以做更多的事情，提高工作效率。
3. 形成良好习惯：早上积极的生活态度往往是一天的开端，早起的人往往能够更好的安排自己的时间，有更多时间学习和锻炼，形成健康、高效的生活习惯。
4. 欣赏美景：清晨的阳光、鸟鸣声、花香等都是美好的事物，而且还可以欣赏到美丽的日出。静静地享受一下早晨的时光，可以带给人愉悦和幸福的感觉。
早起是一个良好的习惯，不仅有利于健康，还可以提高工作效率，形成健康、高效的生活习惯，欣赏到美丽的日出。
