西瓜热量，西瓜热量终于解密，原来吃西瓜还能这么健康

说到夏天，西瓜绝对是一道解暑圣品，但是众所周知，西瓜是一种高水果，热量也相对较高，那么西瓜的热量究竟有多少？有没有不吃就发胖的风险呢？

实际上，单独就热量来看，100克西瓜含有大约29.5卡路里的热量，绝对算不上高热量食品。不过，要是一次性食用过多的西瓜，还是有可能导致体重过度增加的。

此外，西瓜不仅热量低，而且含有大量的水分和纤维素，每100克西瓜大约含有0.4克的膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。

因此，相较于其他高热量食品，一定食量下的西瓜并不会对身体造成多大负担。但是，建议大家不要一次性食用过多的西瓜，以免造成身体的不适，理智食用才是健康饮食的关键。