out of my mind是一种情绪的体现,当人们在遇到极端情况时,如失去工作、失去爱人、失去自由等,经常会陷入out of my mind 的状态,脑海中一片混乱,情绪失控。
要让自己不陷入out of my mind,需要掌握一些方法,首先,及时调整自己的情绪,可以通过在户外散步、听音乐,或是找一些嗨皮的事情做来让自己得到舒缓。
其次,不要过分纠结问题,学会放弃,拥有正确的心理调节方式,要学会正视问题,并及时采取措施解决,不要因为一个小问题而影响到心情。
最后,看看身边的人需要什么,帮助别人,往往也可以帮助自己,在帮助别人的过程中,不仅可以放松自己紧绷的心情,还可以得到别人的信任和感谢,从而进一步提升自己的自信心和自尊心。
不断调整自己的心态,学会掌握正确的心理调节方式,在面对难题时能够从容应对,才能真正做到out of my mind?out of my mind!如何让自己保持理智?