out of my mind！如何让自己保持理智?

out of my mind是一种情绪的体现，当人们在遇到极端情况时，如失去工作、失去爱人、失去自由等，经常会陷入out of my mind 的状态，脑海中一片混乱，情绪失控。

要让自己不陷入out of my mind，需要掌握一些方法，首先，及时调整自己的情绪，可以通过在户外散步、听音乐，或是找一些嗨皮的事情做来让自己得到舒缓。

其次，不要过分纠结问题，学会放弃，拥有正确的心理调节方式，要学会正视问题，并及时采取措施解决，不要因为一个小问题而影响到心情。

最后，看看身边的人需要什么，帮助别人，往往也可以帮助自己，在帮助别人的过程中，不仅可以放松自己紧绷的心情，还可以得到别人的信任和感谢，从而进一步提升自己的自信心和自尊心。

不断调整自己的心态，学会掌握正确的心理调节方式，在面对难题时能够从容应对，才能真正做到out of my mind？out of my mind！如何让自己保持理智?