十大清肠排便食物(十大清肠排便食物，让你告别便秘困扰！)

介绍

现代生活中，饮食、生活习惯等种种因素让便秘越来越普遍，但是为了身体健康，我们不能放任便秘的存在。事实上，通过饮食来改善便秘是一种最经济，最有效的方式。下面介绍十种可帮助人们清肠排便的食物，一起来看看吧！

十大排便食物

1. 黑枸杞

2. 燕麦

3. 橙汁

4. 蜂蜜

5. 大白菜

6. 柠檬

7. 山药

8. 芹菜

9. 杏仁

10. 猕猴桃

结论

便秘是现代生活中常见的问题，不过好的饮食习惯和生活方式可以帮助人们缓解便秘的症状。以上介绍的10种食物就是帮助人们缓解便秘的极佳选择。此外，保持足够的水分摄入、适量运动、睡眠充足也是缓解便秘的重要因素，一定要注意哦！