随着30岁的女人步入职场，继续追求事业与家庭平衡，人们对她们的期望值不断提高，同时她们自己也对自己有更高的期待。因此，30岁的女人要在多个方面注意自己，保持良好的生活状态。
首先，在保养方面要加倍注意。亚麻籽油、鱼油、胶原蛋白、玫瑰精油等都是对皮肤健康有帮助的营养品。此外，日常护理中也要擦防晒霜，保证肌肤的弹性和水分。
其次，要重视摄入营养。适量的蛋白质、维生素和无机盐对女性的健康至关重要。建议30岁的女人可以多吃一些易于消化的高蛋白食物，如鸡肉、豆腐、鸡蛋等，多吃鱼和海鲜，增加状态，调节内分泌。
最后，要遵循“早睡早起”的原则，养成良好的生活习惯。生活要有节奏，一日三餐要按时定量。只有保证充足的睡眠和健康的生活，才能有足够的精力前进，做自己想做的事情。