研究:少量运动也能增加大脑体积

如果你想增加大脑体积，但几乎不运动，那么这项研究可能会让你改变主意。一项新的研究表明，通过少量的运动如行走、跑步等可以增加大脑体积。

这项研究研究了743名未患痴呆症的大约60岁的人。他们的运动量是在九年的时间里记录下来的，然后通过核磁共振成像技术（MRI）测量了他们的大脑体积。

研究发现，即使每周运动不到一个小时，大脑体积的相对大小仍然会增加。参与者的步行量增加10,000步/周，即每天5000到7500步，可使大脑体积增加0.22%。

然而，研究并未明确这种体积增加是否会影响认知能力或预测出现认知下降的风险。但这个发现仍有足够的价值，因为大脑体积的下降与老年痴呆症相关，这表明适度运动对我们的身体和大脑健康都是极其有益处的。