免疫力低下(免疫力低下的常见症状及预防方法)

我们的身体的自我保护系统很强大，就像一个固若金汤的小堡垒，能够抵御各种病毒和细菌的侵袭。但是，当免疫系统出现问题，身体的小堡垒也会变得很脆弱，容易受到病毒和细菌的攻击。免疫力低下是一种常见的状况，下面我们来了解一下常见的症状和预防方法。

常见症状：

• 感觉疲惫或乏力
• 头痛
• 发烧
• 易感冒和流感
• 过敏或哮喘
• 口腔溃疡
• 皮肤损伤愈合缓慢

预防方法：

• 均衡饮食，富含维生素和矿物质，尤其是锌和维生素D
• 适量运动，增强身体免疫力
• 保持良好的睡眠习惯
• 不吸烟，避免酗酒
• 减少压力，保持心情愉悦