燕麦粥怎么做(自制燕麦粥怎么做？教你轻松搞定)

早餐吃一碗热腾腾的燕麦粥，营养丰富，容易消化吸收，深受大家的喜爱。那么，怎么做燕麦粥呢？下面为您介绍一下:

● 材料:

燕麦片、水、盐、牛奶、桂圆干。

● 做法：

1.将1杯燕麦片洗净，沥干，备用；

2.开水烧沸后，将燕麦片放入锅中，用中火煮10分钟；

3.煮到快干的时候，倒入牛奶，加盐，再煮开，小火煮到符合自己口味的稠度即可；

4.将燕麦粥装入碗中，洒上桂圆干，即可食用。

● 温馨提示：

1.燕麦和水的比例一般是1:4，煮的时候中途可以加水；

2.牛奶可以选择纯牛奶或豆奶，口味更多样；

3.燕麦中含有β-葡聚糖，有助于降低胆固醇、减肥健身，但需要注意过量摄入容易胀气。