后背疼痛对照表：原因与预防

后背疼痛是一种常见的健康问题，许多人都经历过。了解后背疼痛的原因和预防方法对于维持身体健康非常重要。下面是一个后背疼痛对照表，帮助你更好地了解不同疼痛类型的可能原因。

肌肉劳损

长时间保持不良姿势、长时间坐着或站立、搬运重物等都可能导致肌肉劳损，引发后背疼痛。预防方法：保持正确的坐姿和站姿、定期进行伸展运动、避免搬运过重物品。

椎间盘突出

椎间盘突出是指椎间盘组织向脊柱输出物质，压迫神经根引起疼痛。预防方法：保持正确的姿势、避免长时间低头、定期进行背部肌肉锻炼。

脊柱关节病变

脊柱关节病变包括脊柱退行性病变和强直性脊柱炎等，会引起后背疼痛。预防方法：保持正确的姿势、定期进行脊柱关节活动锻炼。

其他原因

其他导致后背疼痛的原因还包括骨质疏松、肿瘤、感染等。如果出现慢性或剧烈后背疼痛，请尽早咨询医生。