现代人对于瘦身非常关注，很多人都会尝试各种各样的减肥方法，其中饮食调理法和体育锻炼法比较受欢迎。饮食调理法中又有各种各样的吃法，其中柠檬红豆薏米饮就是很受欢迎的一类。那么柠檬红豆薏米饮到底能不能减肥？如何正确喝呢？
首先，我们来了解一下柠檬红豆薏米饮的制作方法。原料主要有薏米、红豆、柠檬、白砂糖。将薏米、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量清水，开火煮至豆烂粥稠。然后加入白砂糖拌匀。最后挤入适量柠檬汁即可。在这个过程中，煮红豆薏米粥过程中并不需要加糯米，因为这样会影响红豆薏米粥的减肥功效。
红豆薏米粥对于减肥的功效很大程度上源于它的低热卡特性和富含膳食纤维。膳食纤维可以帮助肠道保持良好的蠕动，促进肠道的排泄，从而加快体内垃圾的排除；此外，膳食纤维还可以帮助我们增加饱腹感，减少食量，达到减肥的目的。当然，柠檬红豆薏米饮本身并没有减肥的功效，对于减肥的作用更多是间接的。
对于柠檬红豆薏米饮的正确喝法，我们可以每天三餐的时候选择一餐时间喝一杯。喝的量要适量，每次大约在200毫升左右即可。此外，饮用前要充分搅拌均匀，这样可以让柠檬红豆薏米饮味道更加清新。另外，为了增加饮用的效果，我们还可以搭配适量的运动，如快走或慢跑等。
