长大以后我只能奔跑(长大以后我只能奔跑——如今跑步小白如何开始慢跑之路)

在城市的喧嚣中，现代人们的生活方式越来越单一，很多人久坐不动，缺乏运动，导致身体素质下降，健康情况也跟着受到影响。而慢跑作为一种简单易行且不需要太多场地和设备的运动方式，备受青睐。

作为一个跑步小白，如何开始慢跑之路呢？站立时，将身体重心放在脚的前半部分，姿势挺直，手臂自然下垂。步伐不要太大，频率也不用太快，每次跑2-3分钟，就要走1分钟，慢慢增加跑步时间，减少休息时间。

如果一开始就跑太快，容易导致心率过快，呼吸困难。要选择在人少车少的场地开始练习，推荐在草地或人工湖边的步道上慢跑，同时要注意跑鞋的选择，最好买一双专业跑步鞋来减轻跑步时对关节的影响，同时也让跑步体验更加舒适。