拥有好身材是很多女性梦寐以求的，要想拥有好身材， 这里有10个小秘诀， 帮你打造更完美的身材！
- 运动：选择可以燃烧脂肪的有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳、健身等。
- 饮食：粗细粮食要搭配合理，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，尤其是牛奶、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。
- 喝水：每天至少要饮用1.5-2L 的水，帮助消化、排毒、保持体形。
- 固定规律：固定规律的作息习惯，有助于身体的规律运作， 更容易达到良好的效果。
- 起居：保证充足的睡眠时间，有定期休息，保持良好的心态。
- 坚定目标：建立信心，坚持锻炼，不断学习，让自己拥有好的身材。
- 全身运动：在保证有氧运动的基础上，每个部位都要进行适当的训练。
- 选择适合自己的方式：有些人适合去健身房锻炼身体，有些人喜欢宁静的瑜伽氛围，选择适合自己的方式才容易坚持下来。
- 补充维生素：身体缺乏维生素会使身体机能下降，抵抗力下降， 影响身体健康和形态。
- 禁止暴饮暴食：餐前不妨先喝一杯水，控制好饮食量，避免暴饮暴食。
