怎么办呢？当你遭遇抑郁症时的应对方法

抑郁症是一种常见的精神障碍，对患者的身心健康都造成了严重的影响。当你遭遇抑郁症时，应该如何应对呢？以下是几个有关抑郁症的方法，希望能够给你帮助。

一、打开窗户，呼吸新鲜空气。即使是在冬天，出门走走或者打开窗户呼吸新鲜空气也是非常必要的。因为长时间呆在封闭的空间里会让你的心情更加压抑。

二、找到倾诉对象。长时间独处会让你的心情更加孤单，容易陷入抑郁的情绪中。找一个可以倾诉的对象，让你的内心情感有所渲泄。

三、参加适合自己的体育运动。运动可以释放身体内的负面情绪，可以让你感到放松愉悦。

四、听音乐，看书。音乐和书籍都可以让你的心灵得到平静。

五、积极治疗。当你感觉抑郁症症状严重时，不要犹豫，应该积极寻求专业医生的帮助，及时治疗。

希望以上方法对你有所帮助。