女性掉头发是缺什么

现代女性的社交压力越来越大，经常要整理头发，使用电吹风、拉直棒等工具，这是造成女性掉头发增多的重要原因之一。头发掉落也可能是由于大气污染、精神压力以及营养不良的缘故。不同原因造成脱发，缺乏某种营养元素是其中一个非常普遍的原因。

女性头发掉落，常常是因为营养不良造成的，这时候补充营养成分，通常可以从三个侧面进行：蛋白质、维生素和矿物质。其中，蛋白质来自动物性食物，可以多吃一些鱼、肉、蛋类；维生素主要来自蔬菜、水果，特别是富含维生素B1和B2的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、面粉；而矿物质主要来自含铁质、泛酸和锌元素，不妨多吃一些海参、猪肝、绿叶蔬菜、核桃等等。

护理头发的时候要选用高质量的洗护用品，并避免使用过于热的水进行洗头。另外，如果女性每天都要使用各种各样的头发造型工具，除了一定要使用防晒产品保护头发外，最好每周1-2次做一次头发护理，使用一些比较滋润的的产品，养护发质和头皮。最后，为了避免头发缺失，女性要保持心情愉悦，做到心情平衡，避免频繁的情绪波动。