一百岁(一百岁，看这里！超长寿老人都有哪些共同点？)

人们总是向往长寿，长寿的代表数字之一就是“一百岁”，寿星们到了这个年龄，不仅仅是身体健康，而且精神矍铄，令人羡慕。可以想象，能够走到这个岁数，必然有一些不为人知的秘密。

许多研究表明，长寿和个人的遗传、生活方式、饮食习惯等因素有关。在这些永远年轻的老人们中，往往有些共同点:

• 身心健康: 一百岁老人身体健康、生理功能平稳，心态乐观、精神活泼。
• 日常锻炼: 无论是游泳、散步，还是做家务、种菜等，他们在日常生活中保持着一定的锻炼量。
• 饮食健康: 老年人应该遵循“少量多餐”的原则，远离高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品。
• 积极乐观: 研究发现，情感稳定、积极乐观的人比消极者、情感波动大的人寿命更长。
• 社交活跃: 长寿老人虽然已经年迈，但他们依然保持了社交活跃，与人交往，扩大社交圈，分享生活态度，享有深厚的社交网络。

综上，如何活到一百岁？坚持健康的生活方式，从而达到身心的平衡，摆脱各种压力，多关注自己对外界的态度，保持良好的人际关系，将能够帮助我们更好地享受生活，并走向长寿。