网球肘最佳治疗方法，你知道吗？

网球肘，也称肱骨外上髁炎，是一种常见的手肘病症，其主要症状为手肘外侧疼痛、加重时难以握力和旋转前臂等。此病通常由于过度使用手臂而引起，如：长时间持球拍打网球、高尔夫等球类运动或者长时间使用电锤，电钻等工具。那么，我们该如何预防和治疗网球肘呢？

首先，预防是最好的方法。要选择恰当的运动方式、注意加强肌肉锻炼以提高韧性，并做到适量运动，避免激烈运动引起的手肘损伤。其次，一旦手肘酸痛等症状出现，及时应对。下面介绍几种网球肘的治疗方法：

1. 休息：避免长时间使用受伤部位，保持足够的休息，有助于加速损伤部位的痊愈。

2. 冷敷：用冰袋冷敷患处可以降低肿胀和疼痛。

3. 热敷：热敷可以促进血液循环，加速恢复。

4. 物理治疗：如电疗、紫外线照射等，有助于改善血液循环、减轻疼痛。

5. 拔罐疗法：拔罐是一种传统的中医疗法，其作用是通过气压差来疏通经络、促进身体循环，加速康复，对于一些手肘肌肉损伤疗效显著。

要预防和治疗网球肘，我们可以从适当运动、注意锻炼、及时休息这些方面入手。对于症状严重的患者，最好在医生的指导下进行治疗。