吃香蕉真的会发胖吗？香蕉的热量到底有多少？

香蕉是一种营养丰富，美味可口的水果。但是，它一直以来都被误解为高热量，易使人发胖。那么，香蕉的热量到底有多少呢？

其实，香蕉的热量并不高。100克香蕉的热量大约为89卡路里，相比其他水果来说是较低的。更何况，香蕉中所含的糖分主要是果糖，能够快速供能给身体，而不容易转化为脂肪。

而且，香蕉的饱腹感很强，吃完之后不容易感到饥饿。此外，香蕉还富含钾、镁、维生素C等营养成分，可以帮助减少肌肉疲劳，增强免疫力。