高血压怎么调理才能彻底根除

高血压是中国慢性病的主要疾病之一。虽然现在有很多降压药可以有效改善高血压状况，但是如果不从饮食、锻炼等方面入手进行调理，病情还是容易复发。下面介绍一些方法，希望有所帮助。

饮食调理

饮食上，高血压患者应该适当减少盐分的摄入，每日盐摄入量不应超过6克。此外，多吃水果、蔬菜，减少高脂、高胆固醇、高蛋白饮食的摄入，对高血压病人来说都有好处。

运动锻炼

运动锻炼对高血压非常有好处，适量的运动可以帮助维持身体健康。如果没有什么运动经验，可以从散步、慢跑等简单的运动开始。坚持运动还有助于降低血压，提高身体的抵抗能力。

心态调整

高血压患者除了要从饮食、锻炼方面进行调理之外，也需要注意心态的调整。多接触一些积极、阳光的东西，保持一个愉悦的心情，也有利于疾病的恢复。