脾气暴躁(如何改掉脾气暴躁)

每个人都有自己的性格和脾气，有的人脾气温和，处事低调；有的人却脾气暴躁，在生活中给自己和身边的人带来诸多困扰。如果你是一个脾气暴躁的人，那么你一定会经常为此困扰。本文将为你介绍一些改掉脾气暴躁的方法，帮助你变得更加温和、理性。

控制情绪

脾气暴躁的人往往难以控制自己的情绪。如果在生活中遇到不如意的事情，他们往往会立刻发脾气或者失去耐心，给自己和别人都带来消极的影响。因此，控制情绪是改掉脾气暴躁的第一步。当你遇到不如意的事情时，不要急于发脾气，想想有没有其他的解决方法，或者先冷静一下再做决定。

寻找解压方式

脾气暴躁的人一般容易焦虑、紧张。为了缓解这种状态，他们需要寻找解压方式。这种方式对于不同的人不一样，可以是听音乐、打球、泡澡等等，总之就是通过某种方式舒缓自己的情绪，避免压力过大而引起脾气爆发。

学会自我反思

每个人的性格脾气都是有原因的。如果你想要改掉脾气暴躁，就需要自我反思，找出自己脾气暴躁的原因。比如说，可能是工作或者生活压力过大，可能是和某个人相处不愉快等等。找到原因之后，可以想想办法纠正自己的思维方式或者调整自己的生活方式。