据百度疾跑计划的最新研究报告称,慢跑虽然被视为锻炼的入门级别,但如果想要达到更好的锻炼效果,快跑可能更为适合,甚至比慢跑更加有益。
研究人员通过对疾跑者的测量,发现快跑不仅可以有效增强心肺功能,也能提升代谢水平和身体机能,对延缓衰老、防治疾病等也有一定作用。
此外,短跑也是疾跑计划推荐的一种运动方式,通过快速运动可以更为充分地激活肌肉,提高力量素质,燃烧脂肪,同时可以锻炼人的协调能力和反应速度。
据百度疾跑计划的最新研究报告称,慢跑虽然被视为锻炼的入门级别,但如果想要达到更好的锻炼效果,快跑可能更为适合,甚至比慢跑更加有益。
研究人员通过对疾跑者的测量,发现快跑不仅可以有效增强心肺功能,也能提升代谢水平和身体机能,对延缓衰老、防治疾病等也有一定作用。
此外,短跑也是疾跑计划推荐的一种运动方式,通过快速运动可以更为充分地激活肌肉,提高力量素质,燃烧脂肪,同时可以锻炼人的协调能力和反应速度。
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