在现代社会中，应力逐渐成为人们生活中不可避免的因素。应力或许并不是什么新鲜事物，但它对人们的身体健康与心理健康影响愈加显著。由于各种原因，现代人面临的应力数值不断升高，并且它们已成为各种疾病的风险因素。无论你是因为工作负荷、生活压力、人际关系或其他原因感到应力，抑或是因为重要的人或事突然失去所带来的“挫折感”，应力都是影响身体和心理健康的重要原因之一。
为了应对应力，人们需要更多地关注自己的身体和情绪状况，必要时进行适当的调整。例如，可以通过享用美食，远离工作和生活压力，减轻疲劳、提高免疫力等方式来缓解身体应力。同时，也可以通过各种方式（如培养兴趣爱好、陪伴家人朋友、打造良好的自我形象等）减少心理应力，保持积极向上的情绪状态。
值得注意的是，应力与情绪和健康之间的关系并不是简单的因果关系，应力产生的方式、周期与程度等多方面都需要认真考虑，才能更好地解决应力问题。因此，为了充分发挥人们的应对能力，需要不断探索、总结经验，不断更新自己的应对方法，以最大化地缓解应力对身心的影响。
