随着智能手机成为我们生活中必不可少的一部分，我们经常需要在黑暗环境下使用手机，或是在户外阳光直射的情况下查看手机。然而这些都对我们的眼睛和手机电池寿命造成不小的影响。那么如何调整手机屏幕亮度，既不伤眼又可以省电？
1. 自动调节屏幕亮度
大多数的手机都有自动调节屏幕亮度的功能，开启后手机会通过光线传感器自动调整屏幕亮度。这样就可以根据环境光线的强弱自动调节屏幕亮度，既能达到省电效果，又不伤害眼睛。在户外强光环境下，手机屏幕亮度会自动提高，而在低光环境下，则会自动降低。
2. 手动调节屏幕亮度
在某些情况下，手机自动调节屏幕亮度可能不如我们期望的那样灵敏，这时候可以手动调节屏幕亮度。调节屏幕亮度的方法略有不同，但都比较简单。一般可以通过下拉通知栏，或是在系统设置中进行调节。
3. 使用夜间模式
夜间模式可以使手机屏幕变得更暗，这可以让你的眼睛在黑暗中更轻松，减少眼睛疲劳。同时，暗色背景也可以起到省电效果。很多应用程序都有内置的夜间模式，如微信等。
总结
在日常使用手机时，调整屏幕亮度非常重要。适当的屏幕亮度可以让我们在不同的环境下都有一个良好的观看体验，还可以有效保护我们的眼睛和手机电池。以上方法只是给大家提供了一些调节屏幕亮度的方法，大家可以根据自己的需求进行选择。