脑供血不足每天抓手100下，预防脑部疾病

脑供血不足是指由于心脏血液供应不足导致的脑部血液供应不足，一旦引起这种疾病后果很严重。因此，预防就显得格外重要。有方法表明，每天抓手100下可以有效预防脑部血液供应不足。

抓手即双手相互握拳，交替互动，每只手抓100下，一天抓手可分多次进行，每分次抓手量不宜太少，以保证效果。这个方法不仅有助于改善脑部供氧，也可以锻炼手部肌肉，有利于保持手部灵活性。值得注意的是，抓手不宜过劳，同时如果出现感觉疼痛等情况应立即停止。

预防脑供血不足，还需要多进行锻炼，避免长时间坐着或站着，同时还需要保持心情愉悦，远离各种压力。日常饮食上应多摄入一些富含蛋白质、铁、钙、锌等元素的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、牛奶等。