当下，人们对于心理健康的重视程度越来越高，因为身心的健康是人们能够长久打拼与享受生活的基石。但是，对于心理健康知识的了解仍然有待提高。为此，我们总结了10条心理健康知识，希望能够帮到你。
1、赞美别人不会减少自己的优越感，与其挑剔别人，不如多夸夸别人，这对于个人的心理健康会有很好的帮助。
2、深呼吸或慢跑等等有氧运动则能给我们的身体和大脑带来压力释放和宁静的感觉，是非常好的缓解压力的方法。
3、鸡汤小说或劝诱自己时刻保持积极心态是错误的心理健康认知，因为负面情绪本身不会对人体产生直接的负面影响，相反，过分强调积极心态会让人弥漫麻木，产生消极情绪。
4、以宽阔、客观、乐观的心态来看待周遭的环境和人际关系问题，可以有更好的缓和情绪的效果。
5、不执念过去，不期待未来，专注当下，让现在的时间更有价值，让自己的心态更开心，这也是减轻压力的有效方法。
6、在工作中，每次遇到困难，不妨停下手中的工作，做些简单的瑜伽动作或者喝口水，让自己放松一下，重新投入工作，这也是一种缓解压力的有效方法。
7、内心时刻有渴望的火花或者热切的期望，特别是通过自我激励或者是口头表达来激励自己，对于提高生活的幸福感和满足感很有帮助。
8、和亲密的朋友或者家人聚餐，分享自己的生活和工作，寻求他们的帮助和支持，会有很好的缓解压力的效果。
9、减小社交媒体的使用，社交媒体上的过度参与往往会带来不必要的消极情绪，让人的心情变差。
10、定期去体检，如果你有健康问题，医生可能会建议你接受心理治疗，往往会对缓解你的压力产生很好的帮助。
