体育锻炼是一种重要的健康生活方式，能够提高身体素质，有效预防和改善一些慢性病。老百姓在选择体育锻炼方式时，一定要注意以下几个原则：
1、循序渐进：体育锻炼贵在坚持，但坚持不等于盲目。适宜自己的体育锻炼强度能够激活身体潜能，而过大过度的锻炼只会伤害自己的身体。因此，要从容易到难的顺序逐步推进自己的锻炼强度，以避免过度锻炼而产生的身体不适。
2、量力而行：我们的身体并不完全一样，锻炼时，需要根据自己的实际情况来安排锻炼内容和强度。对于初学者来说，要进行常规的健康体检，确定自己的身体状况，在此基础上，选择适合自己的体育锻炼方式，在逐步加强强度、提高锻炼效果的同时，更要注意身体的反馈，避免对身体造成不必要的伤害。
3、均衡营养：体育锻炼不是一种孤立的行为，适当的营养补充，对我们的身体恢复和发展很有促进作用。作为体育锻炼者，我们应该均衡膳食和合理补充营养，以满足身体对能量的消耗和对健康的需求。
