儿童补钙(如何正确地为孩子补钙？)

目前，很多家长认为孩子吃得好，就一定不用补钙。其实，这是一个误区。不管孩子是否吃得好，还是需要考虑补钙的问题。那么，如何才能正确地为孩子补钙呢？

首先，需要注意的是，孩子在吃钙的同时，还需要一定量的维生素D3。因此，要保证孩子在日常饮食中摄取足够的维生素D3，比如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。此外，这些食物最好在中午或者下午孩子12岁以下，摄取钙在500-800mg就可以了，12岁以上，需1000-1200mg；如果孩子平时的饮食不够均衡，家长可以选择一些含钙丰富的食品来进行补钙。

“能不能一次性将孩子的钙补上？”这是不少家长的疑问。其实，孩子每天补钙的量要逐渐增加，而不是一次性补足。一次补足，不仅容易引起胃肠道问题，而且孩子其他的营养素，比如蛋白质、脂肪、糖分的消耗也会增加，反而不利于孩子的生长发育。因此，家长需要坚持让孩子每天均衡摄入适量的钙质。

最后，需要提醒家长的是，孩子补钙是一项长期的工程，而不是短期的治疗。因此，家长需要从孩子婴幼儿时期就开始注意孩子补钙的问题，让孩子养成良好的饮食习惯。