格雷厄姆，食用益处多多

格雷厄姆，是由苏格兰人发明的一种传统饼干。它通常采用全麦面粉和糖制成，口感酥脆，营养丰富。下面来看看它的食用益处。

首先，格雷厄姆富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。此外，纤维素还可以降低血液中的胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

其次，格雷厄姆中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、镁、锌等。这些物质可以提高免疫力，促进新陈代谢，对身体健康大有裨益。

最后，格雷厄姆中的糖分相对较低，适合需要控制热量的人群食用。它可以作为早餐或下午茶的小点心，既美味又有营养。