教师职业倦怠(教师职业倦怠：你遇到了吗？如何调整？)

教师职业倦怠是指教师由于工作压力过大、工作负荷过重、职位晋升遭遇瓶颈等因素而产生的一种身心疲惫的状态，表现为工作热情低下、工作效率下降、对教育事业产生疑虑、焦虑不安等，严重影响教育教学工作的质量和效果。

马上到年底，教师工作量繁重，各种考试，教研，活动，通知等等接踵而来。我们这些应试的老师们，工作压力超大，导致心理压力变大，产生倦怠情绪。时间长了会降低对工作的积极性，容易出现工作效率低下等问题。教师职业倦怠不仅对教师自己的身心健康有影响，也会影响学生的学习兴趣和教育质量。

那么如何预防和调整教师职业倦怠呢？第一， 要养成适当的休息习惯；第二，设定目标，制定计划，增强自我控制力；第三，建立良好的职业认同。这些方法虽然简单，但对于预防和调整教师职业倦怠，起到积极的作用。

同时，学校和单位还应该建立健全的支持教师发展的体系，提供探索教育教学的机会和空间，建立有效的职业生涯规划和发展模式。这样，教师们在工作中可以有所发展，感觉到自己的付出得到了价值回报，从而更好地发挥自己的才能。