天干物燥(怎样预防秋季干燥，抵御天干物燥的侵袭)

每年的天干物燥时期从11月份一直持续到初冬，是一个高发感冒、呼吸道疾病和皮肤病的季节。为防范和抵御天干物燥的侵袭，我们可以从以下几个方面入手。

1.多喝水，保持室内空气湿润

天干物燥时气温低，相对湿度大大降低。在室内，建议使用加湿器或将湿毛巾放在暖气上增加空气湿度。注意多喝水，去雾霾喝温水，防止皮肤和黏膜过度干燥。

2.适当运动，预防干咳痰多

多年的经验告诉我们，干咳痰多是天干物燥时期常见的症状。可以通过适当的运动来预防和缓解。比如进行快走、慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢，提高人体免疫力。

3.科学饮食，增强体质

在饮食上，可以多食用一些清热润肺的食物，比如梨、苹果、柚子、蜜枣、枸杞、海带等，可以起到润肺的作用。同时，避免过度辛辣刺激和烧烤等刺激性食物，保持消化道健康。

秋季天干物燥时期，我们可以从多个方面保护自己的健康，预防疾病的发生和侵袭。