吃什么补气血(这些食物最适合补气血)

气血不足是现代人常见的体质问题之一，饮食很有重要的关系。下面推荐几种最适合补气血的食物，希望对大家有所帮助。

1. 红枣

红枣含有丰富的营养物质，尤其是铁，对于缺铁性贫血有很好的效果。另外，红枣中的维生素C能够促进铁的吸收，因此常食红枣能补气养血，有益健康。

2.黑木耳

黑木耳含有丰富的核黄素，可以促进红细胞生成，提高氧合能力，对于缺氧性贫血有很好的治疗作用。

3. 红糖

红糖是补气养血的好东西，它富含铁、钙、锌等多种矿物质和维生素原B1、B2，不仅能够调理血气，还可以提高免疫力。

4.鸡肝

鸡肝是含有丰富B族维生素的食物，特别是维生素B12和叶酸，有助于红血球生成。同时，鸡肝还含有铁、铜等多种矿物质，极具补血功效。

以上是几种最适合补气血的食物，一定要坚持食用，随时调理体质呦！