燕窝作为一种在东南亚崇尚的珍稀食材，一直受到人们的美誉。那么燕窝的功效与作用及营养具体有哪些呢？接下来就由小编给您科普。
首先来看燕窝的营养成分。燕窝富含蛋白质、矿物质、胶原蛋白和小分子多糖等多种营养成分。特别是它含有丰富的胶原蛋白，能够帮助肌肤保湿、紧致，深受女性朋友的青睐。
其次是燕窝的功效与作用。燕窝具有滋阴润燥、养颜美容、补肺益气、润肠通便等多种功效。尤其在改善女性症状、抗衰老、增强免疫力等方面效果尤佳。
最后是如何挑选燕窝。优质的燕窝表现为色泽透亮、黏度高、香味浓郁，而且运作流程应该规范、干净、安全。