发烧是很多人都会遇到的生理问题，这时候我们想要解决的问题就是如何快速又有效地降低体温。下面就给大家介绍几种物理降温的方法，让你在家中也能应对突发发烧的情况。
1. 冰箱降温法
将体温计放入冰箱冷冻室中（温度一般在零下18℃左右）。待读数下降后取出。但该方法需注意必须用腋下法进行体温测定，读数时要加0.5℃。同时，不要把体温计直接放入冰箱，应该放入一个密闭袋子才行。
2. 物理降温敷贴法
将凉敷贴放入冰箱，等温度达到1-4℃时，粘在自己的前额、后脑、脚底等处，起到物理降温的效果。
3. 可温可冷的冰垫使用法
超市里就有卖的可温可冷的冰垫，放入冰箱冷藏室进行冷藏使用。当发热时，将冰垫拿出来，贴在额头、颈部即可快速降温。
4. 大面积湿毛巾敷贴法
用冷水浸湿毛巾，轻抖去掉多余水分后敷在额头、腋窝和太阳穴等大面积部位。巾要经常换，温度会快速下降。
5. 冷热交替浸泡法
先将手放入冰水中浸泡10-15秒，然后再将手放入约40℃的温水中浸泡10-15秒，交替多次，直到浑身感觉凉爽舒适为止。
这几种物理降温方法虽然都是家庭常备物品，但是同样也需要正确的使用方式，以达到最佳降温效果。
