每到吃饭时间，总是不知道吃什么。有时候觉得自己会做菜，准备去超市买食材，可到了超市发现自己还是一脸懵逼；有时候觉得自己不会做菜，打算叫外卖，却苦于不知道点什么。其实，想要解决这个问题还是有些方法的。
方法一：看看天气变化
天气变化对食欲和身体有很大的影响。在寒冷的冬天，最好多吃一些温暖身体的热食，比如火锅、烩菜等；而在炎热的夏天，则应以清淡为主，少吃油腻的食物。在这个前提下，选择当季的蔬菜和水果，可能会更有营养和味道。
方法二：根据饥饿程度决定
等到饿得胃咕咕叫时，不妨尝试一些容易消化的小吃或者快餐，但也要注意保持一定的营养均衡。如果不是很饿，可以选择更有营养的正餐，例如含有优质蛋白质和碳水化合物的面食、米饭、肉类、蛋类、奶制品等。
方法三：查看菜谱
在网上查找菜谱或者食谱是另一个解决吃什么问题的好办法。很多时候，我们并不知道自己想吃什么，但当我们看到别人做的美食图片或者视频的时候，就会产生食欲和灵感，选择想吃的菜品。
