血氧80一85之间能坚持多久——如何提升运动耐力？

现代人习惯了坐着，很少运动，导致身体素质下降。血氧是体内输送氧气的重要物质，一般来说，正常人的血氧饱和度要在90%以上。当血氧饱和度降到80-85%时，就需要引起重视了。此时，运动耐力会急剧下降，反映在生活中就是疲乏、气促，甚至手脚麻木。

那么，血氧80一85之间能坚持多久呢？实际上，因人而异，受训程度、年龄等因素影响较大。一般来说，血氧饱和度降低到80-85%时，人的体力末梢逐渐出现缺氧状况，心肺功能开始出现短暂的负荷，随着运动时间的延长，体力末梢的缺氧状况逐渐加重，身体进入负荷区，此时人的运动耐力会迅速下降。

那么如何提升运动耐力呢？首先，要有良好的心肺功能。通过有氧运动，可以加强心肺功能，提高血氧含量。

其次，坚持锻炼。运动需要有计划地进行，从进行轻度的活动开始，逐步加强负荷，增加运动量和强度，培养持之以恒的锻炼习惯。

最后，要合理饮食。运动强度大时，身体需要足够的能量支持。合理的饮食可以为身体提供充足的营养和能量。