四菜一汤，是我们中国家家户户的日常必备。吃得健康，营养好，关键就是要注意搭配。今天给大家推荐五款营养搭配的四菜一汤，一起来看看吧！
1. 木须肉 西红柿炒蛋 土豆丝 青菜猪骨汤
木须肉清炒，又名素炒肉，所以这道菜尤其适合内分泌失调的人群食用。加上西红柿炒蛋的维生素，土豆丝的膳食纤维和青菜猪骨汤的蛋白质，既简单又营养。
2. 香菇扒鸡腿 清炒菠菜 番茄鸡蛋汤 青瓜炒蛋
香菇扒鸡腿含有高蛋白质和低脂肪，和清炒菠菜的膳食纤维相互搭配既能充饥，又能健康。番茄鸡蛋汤中的维生素C有助于吸收铁质，青瓜炒蛋则含有一定量的维生素D可以补充钙质，所以这个搭配也非常合理。
3. 小炒肉 麻婆豆腐 青椒炒鸡蛋 金针菇排骨汤
色香味俱全的四菜一汤，往往是家常菜里的经典搭配。小炒肉和麻婆豆腐都有强烈的咸辣口感，而青椒炒鸡蛋和金针菇排骨汤则是不锈铁热横的青绿素和蛋白质。这样的搭配，不仅口感丰富，也能获得全面的营养。
4. 酱爆鸡丁 蒜苗豆腐 番茄鸡蛋汤 白菜猪肉汤
酱爆鸡丁，以其蛋白质含量较高和味道美丽著称，加上蒜茸炒豆腐的维生素K，两道中草药汤的益处显然，适合适合体力偏差，食欲不振的人食用。
5. 红烧肉 炒韭菜 拌海带 大白菜排骨汤
黄金匀红烧肉，是大部分人最喜欢的家常美食之一，但是过多的脂肪和碳水化合物可能会对健康造成损害。炒韭菜，拌海带等菜式，则可以让人吃得不腻。 大白菜排骨汤内含丰富的胶原蛋白和一些矿物质，是美容养颜的选择，对于菜谱的丰富性一定要注意。
相信大家看到这些营养美食，已经按捺不住了，快点出手试试吧！
