蜂蜜是很多人喜欢的一种天然甜味食品，也含有丰富的营养成分，尤其是被称为“液态黄金”的酶解蜂蜜，其具有的抗氧化、抗菌等作用，备受青睐。那么，孕期可以吃蜂蜜吗？
孕妇是要注意饮食安全的，不少食材都有可能危害到胎儿的健康，但是适量食用蜂蜜是没有问题的。蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖以及丰富的维生素、矿物质等物质，对孕期保健具有一定的作用。
那么怀孕期间吃蜂蜜有哪些好处呢？
1. 缓解孕吐
孕早期经常出现的孕吐反应在很大程度上影响着孕妇的心情和身体健康。而蜂蜜中的成分有着稳定情绪的作用，同时它还能帮助消化，缓解孕吐症状。
2. 提高免疫力
蜂蜜中含有丰富的酚酸等抗氧化物质，这些物质能够扫除自由基，提高机体免疫力。对于孕妇来说，增强免疫力就能增加抵抗病毒入侵的能力，让身体更健康。
3. 缓解疲劳
孕妇通常需要消耗更多的能量去支持生长中的胎儿，而这容易导致疲劳感。而蜂蜜中的营养成分可以提高机体活力，缓解疲劳感。
孕妇食谱推荐
粥是十分适合孕妇的食物，既营养又易消化。推荐一个蜂蜜杏仁米粥的食谱供孕妇们参考：
配料：糯米100克、黄杏仁25克、蜂蜜适量
做法：1.将糯米淘洗干净，黄杏仁捣成粉状。2.将糯米加水后放入煲中，煮至糊状。3.将黄杏仁粉加水调成糨糊状，加入煮好的糯米糊中，煮10-15分钟。4.加入蜂蜜搅拌均匀即可。
