逃避虽可耻但有用，如何做到不沉迷逃避？

逃避并不可耻，许多时候逃避可以缓解我们的压力、重拾信心，但如果过度逃避，就会陷入麻木症的漩涡，难以自拔。所以，如何做到逃避有度，不沉迷逃避呢？

首先，了解原因。我们逃避往往是因为遇到了一些难以解决的事情，或者面对情绪波动比较强烈的场合。我们需要分析自己为什么逃避，如果没有正面应对这种情况的勇气，逃避会成为永远的解决方式。

其次，正视自己的情绪，运用适当的技巧化解负面情绪。当我们感到悲伤、愤怒、焦虑等情绪时，我们需要正视这些情绪，化解它们。例如，在情绪管理方面，我们可以尝试通过呼吸练习、放松技巧、运动、艺术创作等方式，减轻负面情绪的影响而不是去逃避。

最后，不要总是抱怨，在发泄情绪的同时，我们也应该克制一些消极的情绪，要用积极的心态去面对困难。给自己设定目标，一步步实现，这样我们就不会过度逃避，而是能够积极向上地面对问题。

逃避可以缓解我们一时的困惑，然而如果逃避太多，我们就会失去进步的机会。只有适量的逃避，并且懂得如何正视自己的问题，才能走出困境。