饭后运动是会导致消化不良吗？

很多人都担心吃完饭运动会导致消化不良，因此非常惧怕在饭后进行运动，但事实上如果适量运动也是没问题的。

尤其是在饭后运动能有效地减少胃肠道恶性疾病和心脏病的风险，也可以加速身体的代谢，达到减肥的效果。

但是需要注意的是，一定要在饭后适当的休息一段时间之后再进行运动，不能刚吃完饭就马上进行剧烈的运动，不能立即躺下休息，最好坐着或者散步约10分钟，让胃部的食物充分的消化吸收才可以进行运动，这样不仅不会导致消化不良，而且非常有益于身体的健康。