肚子上的赘肉永远都是个大问题，丰满的腰围也让人束手无策。如果你也在为如何瘦肚子而发愁，那么不妨试试以下这5个小方法。
1. 控制饮食
饮食是影响腰围的最重要的因素之一。平时应当注意减少高热量、高脂肪的食物的摄入，多吃一些清淡、低热量的食物。
2. 多喝水
适量饮水能够帮助身体更好地运转，同时也可以帮助代谢。多喝水还能让你更容易感觉饱，有效控制饮食。
3. 增加有氧运动量
有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式之一。例如跑步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行三到四次，每次30分钟以上。
4. 睡眠充足
睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致脂肪堆积。充足的睡眠可以让身体更好地去排毒，保持良好的身体状态。
5. 减压放松
压力过大也会让身体产生一些不良的反应，例如增肥、消化不良等。因此，适当减压放松也是很有必要的。可以通过音乐、阅读等方式放松自己的心情。
