生活慌了，思维乱了，晚上睡不着觉了。总是辗转反侧，脑子里仿佛有一只蚂蚁在不停地爬。却不知是日思夜想还是无可奈何。失眠，已经成为许多人都存在的问题。今天，小叮咛为大家分享，解决失眠问题的一些方法。
睡不着觉的是你，受罪的是床。对比起来，床才是辛酸的多。究竟是什么导致了床和你的绝缘，不可逾越的距离呢？
一方面，床垫过硬或角度不对是很容易产生失眠的。大多数人在购买床的时候，往往会因为美观大方而完全不考虑床垫的硬度等因素。神奇的是，经常感到自己无法入睡的原因，往往就是这个问题！
另一方面，高温高湿气候下，床垫会滋生细菌。细菌和微生物繁殖所产生的气味，让人难以入眠。散热不良的床垫，让你沉迷于炎炎夏日的热浪中，翻来覆去难以安眠。
诸如此类造成睡不着的床的问题，都可以通过对床垫仔细察看和维护来减缓。例如，保持室内通风，及时更换床垫和床上用品，仔细选择床垫的硬度和角度。
生活中，压力大、情绪不稳定、饮食作息不规律、看电脑过多等都是失眠的罪魁祸首。要避免失眠发生，需要改变这些不健康的生活习惯，保持乐观的心态，让自己过上规律健康的生活。生活中强调有规律、健康的生活，才是提高睡眠质量和减缓失眠的重要方法。
