舟状腹是什么？
舟状腹即上半腹部隆起，下半腹部凹陷的一种腹部形态。大多数人的腹部都是两侧对称的，但是有些人因饮食、生活习惯或遗传等因素导致腹部形态异常。
舟状腹的原因
舟状腹的主要原因有两种，一种是脂肪堆积，另一种是腹直肌松弛。
脂肪堆积
脂肪堆积是导致舟状腹的常见原因之一。脂肪堆积可以是全身性的，也可以是局部性的。如果腹部的脂肪堆积过多，就会导致腹部隆起，从而形成舟状腹。
腹直肌松弛
腹直肌是腹部最重要的肌肉之一，可以支撑腹部的内脏器官。但是随着年龄的增长，腹直肌的弹性逐渐降低，容易松弛，导致腹部形态异常。
如何预防舟状腹？
预防舟状腹的方法有很多，其中最重要的是要养成健康的生活习惯。具体可以从以下几个方面入手：
- 保持健康的饮食习惯，避免饮食过量和暴饮暴食；
- 注意运动，多进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身等；
- 保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动；
- 避免穿过紧或过松的衣服，选择合适自己的服装；
- 保持情绪的平稳，避免过度疲劳和精神紧张。
