口干舌燥怎么办？自然疗法让你告别口腔干燥

口腔干燥，是指口腔黏膜和口咽部的水分不足，导致口干口渴，甚至喉咙疼痛，呼吸困难，影响身体健康。常见的引起口干舌燥的病因有药物、糖尿病、干燥综合征等，许多人对此感到苦恼，今天我们介绍几种自然的缓解方法。

1.多饮水
饮水可以增加口腔的湿度，补水的同时也可以将口腔中的细菌冲走，预防口腔的感染。尤其是在干燥的冬季，饮水量尽量要多。

2.保持空气湿润
可以使用加湿器或在室内放置水杯、盆等增加室内湿度，这有助于缓解口干口渴的症状。

3.多吃口腔湿润食物
例如瓜子、柿子、西瓜等都含有较高的水分，而山楂、枸杞、甘蔗汁等有润喉作用的食材也可以缓解喉部不适，从而缓解口干舌燥的不适症状。

4.适当运动
适当的体育锻炼可以增强体质，改善全身循环，增加体内释放出的激素，从而让身体更加健康，改善口腔状况。

缓解口干舌燥的方法是多样的，但需要根据个人情况选择合适的方法，既可缓解不适，也能改善口腔健康。