吃什么降火(吃什么降火？推荐这些食物降火效果杠杠的！)

天气炎热容易上火，而上火的表现就是口干舌燥、牙龈出血等。当然，上火也不是什么大病，但如果时间过长，就会影响身体健康。那么接下来本篇文章就给大家盘点一下吃什么降火，推荐这些食物降火效果杠杠的！

1、绿豆：

绿豆性寒，有良好的解毒清火效果，并且对于上火引起的口干舌燥、皮肤瘙痒等症状

2、金银花：

金银花性寒，有清热解毒、凉血解毒作用，可以治疗上火引起的口腔溃疡、牙龈发炎等问题。

3、菊花：

菊花寒凉清香，具有清热解毒、清肝明目等功效，也有很好的降火作用。

4、莲藕：

莲藕味甘清脆、性凉，含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质和维生素等营养元素，具有清热解毒作用，有助于降低体内炎性反应，减轻上火症状

5、西红柿：

西红柿性味甘酸微凉，富含维生素C和多种矿物质，对于口腔溃疡、牙龈发炎等上火症状有很好的缓解作用。